De bekkenbodem heeft drie functies: sluiten, openen en het dragen van de buikorganen. De bekkenbodemspieren kunnen te zwak of juist te gespannen zijn, of ze functioneren niet op de goede manier of op het juiste moment, waardoor stoornissen op treden. We kunnen bekkenbodemspieren aanspannen en ontspannen. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust of voelen dit niet.
Mannen, vrouwen, kinderen en ouderen, iedereen kan problemen krijgen doordat de bekkenbodem niet goed functioneert. Dit kan bijvoorbeeld optreden na een bevalling, in de overgang, na meerdere blaasontstekingen, na een buikoperatie.
Enkele veel voorkomende bekkenbodemklachten zijn:
Wij werken niet inwendig. U oefent met uw ondergoed aan. De oefentherapeut Cesar leert u de spieren van de bekkenbodem te voelen en bewust te gebruiken. Omdat u de spieren van de bekkenbodem zelf niet kunt zien, is het soms moeilijk om ze goed te gebruiken en te trainen. Door middel van oefeningen kunt u de bekkenbodemspieren versterken. Zo kunnen ze beter de druk opvangen die er bij bewegingen op de bekkenbodem ontstaat. Ook het afsluitmechanisme van de blaas kan worden versterkt, zodat u minder gemakkelijk ongewild urine verliest. Als er een verzakking bestaat, kunnen bekkenbodemoefeningen dit niet meer ongedaan maken, hoewel de klachten van een verzakking wel eens willen verminderen. Bij klachten van een te gespannen bekkenbodem leert de oefentherapeut u hoe u de bekkenbodemspieren kunt ontspannen. Daarnaast is het belangrijk de basisspanning van de bekkenbodem optimaal te houden door goede houding en beweging.
Uw therapeut: Leontine van den Hil.
Tel: 0348-476805. U kunt ook mailen naar oefentherapiecesarmontfoort@gmail.com
