Bekkenklachten rondom de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap treedt er onder invloed van hormonen een natuurlijke verweking van de gewrichtsbanden op. Dit is nodig om later te kunnen bevallen. Soms wordt deze verweking van de banden onvoldoende opgevangen door de spieren en ontstaan er bekkenklachten.

De klachten

De pijn kan zich bevinden in het gebied van de lage rug, het stuitje, de liezen, het schaambeen en/of aan de zijkant van de bovenbenen. De pijn begint vaak na te lang zitten of staan in dezelfde houding of na te zware lichamelijke inspanning. Ook specifieke bewegingen, zoals het omdraaien in bed, uit de auto stappen of opstaan uit een stoel kunnen pijnlijk zijn. De klachten zitten vaak aan één kant van het lichaam.

De behandeling

Om bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap te verminderen is het belangrijk dat u luistert naar uw lichaam en uw dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk aanpast. Onder begeleiding van een oefentherapeut Cesar leert u om efficiënt te bewegen en de juiste spieren aan te spannen zodat het bekken beter belast wordt.

banner-zwanger-4

Tijdens de zwangerschap zal de therapie zicht richten op:

  • de bewustwording van bewegingsmogelijkheden
  • bevorderen van symmetrie in het bekken
  • het aanleren van symmetrische en gestabiliseerde dagelijkse houdingen en bewegingen
  • het vinden van de balans tussen belasting en belastbaarheid
  • het door middel van oefeningen activeren van de spieren die het bekken stabiel houden
  • het bespreken en oefenen van verschillende baringshoudingen
  • het geven van informatie, advies en begeleiding
  • indien nodig: het leren gebruiken van hulpmiddelen ( bijvoorbeeld de bekkenband)

Na de bevalling wordt er in het kraambed begonnen met het herstel door middel van gerichte begeleiding en instructies in eerste instantie aan huis, en zodra het mogelijk is in de praktijk. Daarna ligt het accent meer op uitbreiding van de activiteiten en versterking van spieren, tot alle normale bewegingen weer zonder klachten kunnen worden uitgevoerd.

Voor meer informatie of vragen kunt u altijd bellen naar de praktijk en vragen naar Leontine van den Hil.
Tel: 0348-476805. U kunt ook mailen naar Leontinevandenhil@ezorg.nl